Συχνές Ερωτήσεις (FAQ):
Προγραμματισμός, πληρωμές και πολιτική της εταιρίας
Τι είναι το Massage Katoikon;
Το Massage Katoikon είναι μια εταιρεία που παρέχει υπηρεσίες μασάζ και σπα κατ’ οίκον και φέρνει τη θεραπευτική δύναμη της χειρομάλαξης απευθείας στο σπίτι ή το γραφείο σας. Η εξειδικευμένη ομάδα μας από θεραπευτές μασάζ, αισθητικούς και ειδικούς στις διατάσεις είναι αφοσιωμένη στη δημιουργία μιας μοναδικής και εξατομικευμένης εμπειρίας για κάθε έναν από τους πελάτες μας. Πιστεύουμε ότι το τακτικό μασάζ, οι διατάσεις και οι περιποιήσεις προσώπου είναι απαραίτητα συστατικά της ευεξίας ολόκληρου του σώματος και βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Στο Massage Katoikon κατανοούμε τη σημασία της αυτοφροντίδας για τη σωματική και συναισθηματική ευεξία. Γι’ αυτό προσφέρουμε συνεδρίες μασάζ στο σπίτι: έτσι δεν χρειάζεται να φύγετε από την άνεση του χώρου σας για να απολαύσετε τα οφέλη της θεραπείας μασάζ ή άλλων μορφών χαλάρωσης! Προσπαθούμε να δημιουργήσουμε ένα γαλήνιο καταφύγιο όπου οι πελάτες μπορούν να βρουν γαλήνη και παρηγοριά από τη φασαρία της καθημερινότητας.
Είτε ψάχνετε για ανακούφιση από το άγχος είτε για διαχείριση του πόνου – η ομάδα μας μπορεί να σας βοηθήσει! Με την εξατομικευμένη προσέγγισή μας εγγυόμαστε ότι κάθε επίσκεψη θα είναι προσαρμοσμένη ακριβώς για εσάς – εσείς απλά: καθίστε αναπαυτικά, χαλαρώστε… και αφήστε μας να φροντίσουμε εμείς για τα υπόλοιπα!
Σε ποιες περιοχές προσφέρει υπηρεσίες το Massage Katoikon;
Οι θεραπευτές μασάζ μας είναι διαθέσιμοι να παρέχουν συνεδρίες μασάζ στην Πάτρα, Αχαΐα, Ελλάδα. Σκοπεύουμε να παρέχουμε σύντομα υπηρεσίες μασάζ στην Αθήνα.
Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας μασάζ;
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας του Εθνικού Πανεπιστημίου Επιστημών Υγείας παρουσίασαν τα πέντε κορυφαία οφέλη για την υγεία από την προσθήκη τακτικής θεραπείας μασάζ από αδειούχο επαγγελματία στη στρατηγική σας για την υγεία και την ευεξία. Αυτά είναι:
- Χαμηλότερο στρες
Οι μακροχρόνιες επιπτώσεις του στρες μπορεί να έχουν συναισθηματικό και σωματικό αντίκτυπο. Η θεραπεία μασάζ μπορεί να σας ανακουφίσει από το άγχος και τις καταστάσεις που σχετίζονται με αυτό, όπως οι πονοκέφαλοι. - Βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Ιατρικές έρευνες δείχνουν ότι η θεραπεία με μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος αυξάνοντας το επίπεδο δραστηριότητας των φυσικών “κυττάρων-δολοφόνων Τ” του σώματος, τα οποία καταπολεμούν τους ιούς. - Ενισχυμένη ψυχική υγεία και ευεξία
Οι έρευνες δείχνουν ότι τα συμπτώματα του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης (όλα σχετίζονται με την ψυχική υγεία) μπορούν να επηρεαστούν άμεσα από τη θεραπεία με μασάζ. - Διαχείριση πόνου και βελτίωση του εύρους κίνησης
Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και να εμποδίσει την αποκατάσταση από ασθένεια ή τραυματισμό. Πρόσφατα ευρήματα αναδεικνύουν το ρόλο του μασάζ στη διαχείριση του πόνου. - Βελτιωμένη φυσική κατάσταση
Τόσο οι επαγγελματίες αθλητές όσο και οι αθλητές αναψυχής μπορούν να επωφεληθούν από τη θεραπεία με μασάζ – το μασάζ μπορεί να μειώσει τη μυϊκή ένταση, να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης και να αποτρέψει τους τραυματισμούς.
Πού θα πραγματοποιηθεί η συνεδρία του μασάζ μου;
Η συνεδρία μασάζ θα πραγματοποιηθεί στην άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σας. Θα επιλέξετε την τοποθεσία σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας κράτησης. Ένα από τα πιο προφανή πλεονεκτήματα της συνεδρίας μασάζ στο σπίτι είναι η προσωπική άνεση. Μπορείτε να επιλέξετε τη δική σας μουσική, να χαμηλώσετε τα φώτα, να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία και να προσαρμόσετε το περιβάλλον σας όπως θέλετε – και όλα αυτά χωρίς να ανησυχείτε για τις οσμές του σώματος ή το θόρυβο από άλλους πελάτες. Το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να βγείτε από το σπίτι σας σημαίνει επίσης ευκολία: δεν υπάρχουν έξοδα μεταφοράς ή χρόνος που σπαταλιέται σε ταξίδια για θεραπείες, γεγονός που διευκολύνει πολύ τόσο το πορτοφόλι σας όσο και το πρόγραμμα σας!
Είναι ασφαλέστερο να κάνετε μασάζ στο σπίτι κατά τη διάρκεια του Covid19;
Η σύντομη απάντηση είναι ναι, μπορεί να είναι ασφαλέστερο να κάνετε μια συνεδρία μασάζ στο σπίτι σας κατά τη διάρκεια του COVID-19 παρά σε ένα ινστιτούτο μασάζ ή ένα σπα, όπου πολλοί πελάτες μπαίνουν στον ίδιο χώρο κάθε μέρα. Οι θεραπευτές μασάζ μας ακολουθούν πρωτόκολλα σχεδιασμένα για συνεδρίες “COVID safe”, όπου φορούν μάσκες και ακολουθούν πρωτόκολλο κοινωνικής απόστασης. Περιορίζοντας τον αριθμό των ατόμων που εισέρχονται στο χώρο σας (μόνο 1 θεραπευτής αντί για πολλούς άλλους θαμώνες) μπορείτε να μειώσετε την έκθεση ακόμη περισσότερο. Μια ώρα χαλάρωσης στον προσωπικό σας χώρο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος – ειδικά σε καιρούς όπως αυτοί! Τα μασάζ στο σπίτι προσφέρουν ευκολία και ιδιωτικότητα στην άνεση του δικού σας χώρου. Αυτό σημαίνει ότι ο κίνδυνος είναι επίσης μικρότερος, αφού θα έρθετε σε επαφή μόνο με ένα άτομο – τον εαυτό σας! Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα εκτεθείτε σε άλλους ανθρώπους που μπορεί να έχουν μολυνθεί από το Covid-19, αφού είστε μόνο εσείς και ο θεραπευτής μασάζ που έρχεται από έξω.
Ποιες είναι οι ώρες και οι ημέρες εργασίας σας;
Το Massage Katoikon προσφέρει υπηρεσίες μασάζ καθημερινά 09:00 π.μ. έως 09:00 μ.μ.
Τι είδους μασάζ να επιλέξω;
Όταν αποφασίζετε ποιο είδος μασάζ να επιλέξετε, είναι σημαντικό να εξετάσετε τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Οι τύποι μασάζ διαφέρουν ως προς την πίεση, τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται και τα στυλ. Για παράδειγμα, το σουηδικό μασάζ είναι μια κλασική τεχνική χαλάρωσης που χρησιμοποιεί ελαφριές έως μέτριες κινήσεις πίεσης, ενώ το θεραπευτικό μασάζ βαθιών ιστών χρησιμοποιεί αργές, δυνατές κινήσεις που διεισδύουν βαθιά στα στρώματα των μυών. Αν αναζητείτε γενική χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος, τότε ίσως η σουηδικό μασάζ να είναι η καλύτερη επιλογή. Αν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο ή πόνους από τραυματισμό, τότε η θεραπεία βαθιών ιστών(deep tissue) ή η θεραπεία σημείων πυροδότησης(trigger point) μπορεί να είναι πιο κατάλληλη για τις ανάγκες σας. Αν έχετε ως στόχο την αύξηση της ευελιξίας, τότε το ταϊλανδέζικο μασάζ ή η συνεδρία τεντώματος μπορεί να είναι ιδανική, καθώς η τεντωτική του προσέγγιση σε συνδυασμό με το διαλογισμό μπορεί να σας συντονίσει με τις κινήσεις του σώματός σας και να μειώσει τα σημεία έντασης. Κάθε στυλ έχει επίσης οφέλη πέρα από το να αισθάνεστε καλά: Το σουηδικό μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Το θεραπευτικό μασάζ βαθιών ιστών(deep tissue) βοηθά στη μείωση της φλεγμονών. Η θεραπεία σημείων πυροδότησης(trigger point) μπορεί να διαλύσει τους κόμπους που επιτρέπουν στους μύες να χαλαρώσουν πιο γρήγορα. Το Ταυλανδέζικο μασάζ δουλεύει τόσο σε συστήματα εσωτερικών οργάνων όσο και σε φυσικά μέρη του σώματος παρέχοντας μια συνολική εμπειρία ευεξίας. Εκτός από την εξέταση του είδους της πίεσης/τεχνικής κατά την επιλογή ενός τύπου μασάζ, μπορεί να υπάρχουν πρόσθετα στοιχεία όπως η αρωματοθεραπεία (αιθέρια έλαια) που σχετίζονται με ορισμένες θεραπείες που θα μπορούσαν να αυξήσουν ακόμη περισσότερο τα χαλαρωτικά οφέλη που παρέχει κάθε συνεδρία! Τελικά, η επιλογή ενός στυλ θα πρέπει να εξαρτάται από το τι ταιριάζει καλύτερα στις ατομικές σας ανάγκες – αν δεν είστε σίγουροι, συνιστάται πάντα να ξεκινήσετε με μια χαλαρωτική συνεδρία σουηδικού μασάζ και να συζητήσετε τις περαιτέρω διαθέσιμες επιλογές με τον θεραπευτή μασάζ που θα σας φροντίσει!
Πώς μπορώ να επιλέξω τον θεραπευτή μασάζ της επιλογής μου;
Κατά την κράτηση μιας συνεδρίας μασάζ, θα έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε τον θεραπευτή μασάζ της επιλογής σας. Διαφορετικά, μπορείτε να περιηγηθείτε στη σελίδα μας Θεραπευτές μασάζ για να διαβάσετε περισσότερες πληροφορίες για κάθε θεραπευτή και τα διαπιστευτήριά του. Από την ειδική σελίδα κάθε θεραπευτή μασάζ μπορείτε να κλείσετε μια συνεδρία απευθείας μαζί του.
Ποια είναι η διαδικασία κράτησης;
Η διαδικασία κράτησης είναι απλή και προσαρμοσμένη ώστε να σας διευκολύνει. Ξεκινήστε κάνοντας κλικ στο κουμπί κράτησης, επιλέξτε την πόλη σας, επιλέξτε το είδος του μασάζ που θέλετε και, στη συνέχεια, επιλέξτε τον θεραπευτή. Στη συνέχεια, θα εμφανιστεί ένα ημερολόγιο με τις διαθέσιμες ημερομηνίες και ώρες. Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και ολοκληρώστε την κράτησή σας. Μετά από αυτό θα λάβετε την επιβεβαίωση της κράτησης στο email σας και θα σας ζητηθεί να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο για το ιατρικό σας ιστορικό, τις αλλεργίες σας κ.λπ., που θα μας επιτρέψει να σας φροντίσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα. Ο θεραπευτής μασάζ θα σας επισκεφτεί στην τοποθεσία σας την ημερομηνία και την ώρα που ζητήσατε για να πραγματοποιήσει τη συνεδρία μασάζ σας!
Ποιες είναι οι μέθοδοι πληρωμής;
Δεχόμαστε ηλεκτρονικές πληρωμές, εξασφαλισμένες από το Stripe, μέσω της ιστοσελίδας μας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας κράτησης. Δεν δεχόμαστε μετρητά ή άλλες μεθόδους πληρωμής.
Πόσο φιλοδώρημα να δώσω για ένα μασάζ;
Πολλοί πελάτες δεν είναι σίγουροι για το αν ή/και πόσο φιλοδώρημα πρέπει να δίνουν στον θεραπευτή του μασάζ. Σας συνιστούμε να σκέφτεστε τον θεραπευτή του μασάζ σας όπως θα κάνατε με έναν σερβιτόρο σε ένα εστιατόριο. Οι θεραπευτές μασάζ μας αγαπούν αυτό που κάνουν και το φιλοδώρημά σας μπορεί να αντανακλά την εκτίμησή σας για τις υπηρεσίες τους. Το φιλοδώρημα δεν απαιτείται ούτε αναμένεται, αλλά φυσικά εκτιμούμε τη χειρονομία! Οι θεραπευτές μασάζ μας δεν εξαρτώνται από τα φιλοδωρήματα, αλλά αν θέλετε να αφήσετε φιλοδώρημα, μπορείτε να το κάνετε.
Θα λάβω 60 λεπτά μασάζ όταν κλείσω ραντεβού 1 ώρας;
Κάθε ραντεβού διάρκειας 1 ώρας περιλαμβάνει 10 λεπτά προετοιμασίας, οπότε λαμβάνετε 50 λεπτά μασάζ.
Τι γίνεται αν καθυστερήσω και δεν είμαι στην ώρα μου για το ραντεβού μου;
Παρακαλείστε να είστε στην ώρα σας για το ραντεβού σας. Η ώρα για το ραντεβού σας έχει κανονιστεί ειδικά για εσάς. Εάν ξεκινήσετε αργά, η συνεδρία σας μπορεί να συντομευτεί για να εξυπηρετηθούν άλλοι, των οποίων τα ραντεβού ακολουθούν το δικό σας. Θα κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να σας παρέχουμε τις υπηρεσίες που έχετε κλείσει, αλλά δεν μπορούμε να εγγυηθούμε τον πλήρη χρόνο αν καθυστερήσετε. Σε κάθε περίπτωση, αναμένεται πλήρης πληρωμή για τις προγραμματισμένες υπηρεσίες σας.
Τι πρέπει να κάνω αν χρειαστεί να αναβάλω ή να ακυρώσω το ραντεβού μου;
Εάν δεν μπορέσετε να έρθετε στο ραντεβού σας, παρακαλούμε καλέστε μας στο +30 2611 180 130 για να αναβάλλετε ή να ακυρώσετε το ραντεβού σας. Ακυρώσεις χωρίς 24ωρη ειδοποίηση μπορεί να οδηγήσουν σε χρέωση της συνεδρίας σας, καθώς ο συγκεκριμένος χρόνος έχει οριστεί ειδικά για εσάς. Παρακαλούμε σημειώστε ότι διατηρούμε το δικαίωμα να χρεώσουμε ολόκληρο το ποσό του ραντεβού, εάν δεν μας ειδοποιήσετε εγκαίρως. Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση.
Γενικές ερωτήσεις μασάζ
Πότε πρέπει να αποφεύγω το μασάζ;
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν μερικές περιπτώσεις που θα σας εμποδίσουν να κάνετε μασάζ. Φυσικά, μην προγραμματίσετε ραντεβού εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, έχετε πυρετό, κρυολόγημα ή κάποια δερματική πάθηση που είναι μεταδοτική. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θεωρείται γενικά απαγορευμένο για μασάζ, όπως και η ενεργή χημειοθεραπεία ή άλλες εντατικές ιατρικές θεραπείες. Εάν έχετε κάποια σοβαρή ιατρική πάθηση και δεν είστε σίγουροι αν το μασάζ θα ήταν ασφαλές για εσάς, οι θεραπευτές μασάζ θα σας συστήσουν να μιλήσετε με τον ιατρό σας για να πάρετε πρώτα την έγκριση.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω μασάζ;
Οι ατομικές προτιμήσεις ποικίλλουν, οπότε για τους περισσότερους εξαρτάται από τον πόνο, τις σωματικές ανάγκες, τις συναισθηματικές ανάγκες και φυσικά τον προϋπολογισμό σας. Η τακτική λήψη μασάζ έχει το μεγαλύτερο όφελος- αυτό μπορεί να γίνεται τόσο συχνά όσο και εβδομαδιαία ή μηνιαία. Με τις συνδρομές του Massage Katoikon, μπορείτε όχι μόνο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μηνιαίως ή εβδομαδιαίως, αλλά και να απολαύσετε άλλα προνόμια και οφέλη!
Είναι εντάξει να κάνω μία συνεδρία μασάζ αν δεν πονάω;
Η θεραπεία με μασάζ είναι μια εξαιρετική φυσική λύση όταν θέλετε ανακούφιση από τον πόνο, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και ως προληπτική θεραπεία. Η τακτικές συνεδρίες μασάζ με έναν θεραπευτή μασάζ μπορεί να βοηθήσει:
- Να χαμηλώσετε την κορτιζόλη και αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης για να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε το σώμα σας
- Να χαλαρώσετε τους σφιγμένους μύες σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος, οδηγώντας στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης.
Συχνά, ανάλογα με το λόγο για τον οποίο κάνετε μία συνεδρία μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ σας, μπορεί να χρησιμοποιεί διαφορετική τεχνική ή μέθοδο μασάζ. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα διαφορετικών θεραπειών μασάζ, όπως σουηδικό μασάζ, νευρομυϊκή θεραπεία, θεραπεία συνδετικών ιστών, θεραπεία βαθιών ιστών, κινητοποίηση αρθρώσεων ή η θεραπεία με ηφαιστειακές πέτρες.
Το μασάζ είναι μόνο για να με βοηθήσει να χαλαρώσω;
Το μασάζ είναι εξαιρετικό για χαλάρωση! Έχει όμως και πολλά άλλα οφέλη.
Το μασάζ βοηθά στους χρόνιους μυϊκούς πόνους. Βοηθά στη μείωση του στρες και στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Είναι επίσης εξαιρετικό για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, την ανακούφιση από τα αναπνευστικά προβλήματα, τη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, τη μείωση των πονοκεφάλων, τη βελτίωση της καθημερινής σας κινητικότητας και ευεξίας και σας βοηθάει στη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης. Το μασάζ βοηθά επίσης στην προώθηση του καλού, υγιούς ύπνου.
Θα πονέσω με το μασάζ;
Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Σε γενικές γραμμές, ένα μασάζ δεν πρέπει να πονάει – πρέπει να είναι χαλαρωτικό και αναζωογονητικό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου το μασάζ μπορεί να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία.
Για παράδειγμα, εάν ο θεραπευτής ασκήσει υπερβολική πίεση, μπορεί να προκληθεί πόνος ή ακόμη και μώλωπες. Εάν το άτομο που δέχεται το μασάζ έχει ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα, μπορεί επίσης να νιώσει περισσότερο πόνο από το συνηθισμένο. Επιπλέον, εάν υπάρχουν περιοχές έντασης και κόμβοι στους μαλακούς ιστούς του σώματος (όπως οι μύες), η πίεση σε αυτούς μπορεί να προκαλέσει προσωρινή δυσφορία πριν χαλαρώσουν, μετά το τέλος της θεραπείας.
Για να αποφύγετε τον πόνο κατά τη διάρκεια μίας συνεδρίας μασάζ, μπορείτε να επικοινωνήσετε τις ανάγκες και το επίπεδο άνεσής σας με τον θεραπευτή σας εκ των προτέρων, ώστε να κατανοήσει ποιο επίπεδο πίεσης θα είναι το πιο άνετο για εσάς. Θα πρέπει επίσης να τους ενημερώσετε για τυχόν υπάρχοντες τραυματισμούς ή σωματικές καταστάσεις, ώστε να ληφθούν οι κατάλληλες προφυλάξεις και τροποποιήσεις κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ώστε να μειωθούν οι πιθανές αιτίες πόνου.
Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το μασάζ σας
Τι πρέπει να κάνω μετά την κράτηση μιας συνεδρίας μασάζ;
Αφού κλείσετε τη συνεδρία μασάζ σας, θα πρέπει να συμπληρώσετε μια ηλεκτρονική φόρμα εισαγωγής που θα σας στείλουμε στο email σας. Αυτό θα δώσει στους θεραπευτές μας τις πληροφορίες για να καταρτίσουν ένα προσαρμοσμένο σχέδιο θεραπείας που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο δρόμο της ανάρρωσης. Με τη διενέργεια μιας αξιολόγησης, τόσο εσείς όσο και ο θεραπευτής θα έχετε ένα αντικειμενικό και υποκειμενικό μέτρο για να μετρήσετε τις συνολικές βελτιώσεις του σώματός σας μετά τη θεραπεία.
Μπορεί επίσης να θέσουν πιο εμπεριστατωμένες ερωτήσεις για να καθορίσουν σε ποιους τομείς θα θέλατε να επικεντρωθείτε ή αν υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Είναι σημαντικό να αναφέρετε όλες τις ανησυχίες για την υγεία και τη φαρμακευτική αγωγή σας, ώστε ο θεραπευτής σας να προσαρμόσει τη συνεδρία σας στις συγκεκριμένες ανάγκες σας χωρίς να προκαλέσει βλάβη. Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρετε τυχόν αλλεργίες, ώστε ο θεραπευτής σας να προσαρμόσει το λάδι ή την κρέμα που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας.
Τι πρέπει να προετοιμάσω για τη συνεδρία μασάζ στο σπίτι μου;
Ο θεραπευτής σας θα φέρει ένα κρεβάτι μασάζ και έλαια σώματος. Θα χρειαστεί να έχετε διαθέσιμη μόνο μια μεγάλη πετσέτα, ιδανικά μεγέθους 1×1,5 μέτρο. Στη συνέχεια, απλά μπείτε σε μια διάθεση χαλάρωσης, και κάντε ένα ντους για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Μπορείτε να επιλέξετε τη δική σας μουσική, να χαμηλώσετε τα φώτα και να προσαρμόσετε το χώρο σας όπως θέλετε. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του δωματίου σας λαμβάνοντας υπόψη ότι θα είστε ακίνητοι και μόνο τα εσώρουχά σας κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αποφύγετε το φαγητό ή το ποτό τουλάχιστον 1 ώρα πριν από το ραντεβού σας.
Τι πρέπει να περιμένω κατά την πρώτη μου επίσκεψη μασάζ κατ' οίκον;
Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ σας έχει ενημερωθεί για τυχόν ιατρικές παθήσεις ή αλλεργίες από τις οποίες πάσχετε. Ο θεραπευτής μασάζ σας είναι φίλος και συνεργάτης ευεξίας, οπότε μη διστάσετε να συζητήσετε μαζί του οτιδήποτε σας απασχολεί!
Κατά τη διάρκεια αυτής της συνομιλίας, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε όλες τις σχετικές ιατρικές πληροφορίες, καθώς και συγκεκριμένες περιοχές ή μύες που προκαλούν δυσφορία και απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Αυτό συμβάλλει στη διασφάλιση ότι ο θεραπευτής μπορεί να παρέχει ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο ειδικά στις ανάγκες σας.
Ποια είναι η διαδικασία κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ;
Αφού συζητησετε το στόχο της θεραπείας σας, θα σας ζητηθεί να γδυθείτε (με εξαίρεση τα απαραίτητα εσώρουχα). Εάν η σεμνότητα αποτελεί ζήτημα για κάποιους πελάτες, μπορούν να επιλέξουν να αφήσουν τα ρούχα τους αν τους το ζητήσει ο θεραπευτής του μασάζ – ωστόσο είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η αφή οποιουδήποτε ρούχου εξακολουθεί να εμποδίζει την πρόσβαση σε ορισμένους μύες, οπότε είναι καλύτερο να μην περιορίσετε την κίνηση πάρα πολύ!
Το επόμενο βήμα είναι να ξαπλώσετε, είτε μπρούμυτα είτε ανάσκελα, πάνω στο τραπέζι μασάζ.
1) Ο θεραπευτής ξεκινά με την εφαρμογή λαδιού ή κρέμας, ανάλογα με το τι τον βοηθά να εκτελέσει καλύτερα τη δουλειά του,
2) Ξεκινάει με ελαφριά πίεση συνήθως γύρω από τους στοχευμένους μύες
3) Ανάλογα με τη ζητούμενη τεχνική μπορεί να γίνει θεραπεία βαθιών ιστών/θεραπευτικού μασάζ με τη χρήση δακτύλων και παλαμών, εστιάζοντας σε προβληματικά σημεία σε όλο το σώμα,
4) Τέλος, τελειώνει με ελαφρύτερες εντριβές που έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν την κυκλοφορία και να απελευθερώσουν ενδορφίνες, ενώ σιγά-σιγά το άτομο επιστρέφει στην πραγματικότητα μετά την ηρεμία που βιώνει καθ’ όλη τη διάρκεια της συνεδρίας.
Ποια είναι η διαδικασία μετά τη συνεδρία μασάζ;
Μετά από μια συνεδρία μασάζ, υπάρχουν διάφορα σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να βεβαιωθείτε ότι θα αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία.
Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό να πιείτε άφθονο νερό. Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, οι ιστοί του σώματός σας χειρίζονται και τεντώνονται προκειμένου να αυξηθεί η κυκλοφορία και να διεγερθεί η επούλωση. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της συνεδρίας από τον οργανισμό σας, παρέχοντας θεραπευτικά οφέλη μετά το τέλος του μασάζ. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό μετά από μια συνεδρία μασάζ.
Προσπαθήστε να αποφύγετε τις έντονες δραστηριότητες μετά από μια συνεδρία μασάζ. Ενώ η άσκηση είναι ευεργετική για τη γενική υγεία, η εκτέλεση κινήσεων που προκαλούν καταπόνηση των μυών σας αμέσως θα περιορίσει τα αποτελέσματα του μασάζ σας, καθώς και θα αισθανθείτε άβολα λόγω του πόνου που προκαλείται από τους χειρισμούς κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας. Αφήστε χρόνο στους μυς σας να ξεκουραστούν, κάνοντας ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως ήπιες διατάσεις ή περπάτημα μετά τη θεραπεία.Αυτό θα βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των ωφελειών από το μασάζ, ενώ θα σας δώσει χρόνο να χαλαρώσετε και μετά!
Τέλος, μην ξεχνάτε την αυτοφροντίδα μετά το μασάζ! Μετά από όλη τη σκληρή δουλειά που κάνατε κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας λίγη αγάπη για να έχετε μακροχρόνια αποτελέσματα – περάστε χρόνο με την οικογένεια ή τους φίλους σας αν είναι δυνατόν (ακόμα καλύτερα αν μπορούν να σας προσφέρουν μια πρόσθετη μορφή χαλάρωσης, όπως μασάζ ποδιών!) ή κάντε κάτι ξεχωριστό μόνο για τον εαυτό σας, όπως να γράψετε σε ένα ημερολόγιο ή να παρακολουθήσετε μία ταινία στο Netflix – ό,τι σας κάνει να νιώθετε καλά 🙂 .
Συνολικά, η φροντίδα πριν και μετά από κάθε είδος συνεδρίας μασάζ συμβαδίζει με την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων.Να είστε προσεκτικοί, εφαρμόζοντας αυτές τις τρεις συμβουλές που αναφέρθηκαν παραπάνω, ώστε σε κάθε ραντεβού να νιώθετε αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια!
Πόσο περιποιημένος/η πρέπει να είμαι για ένα μασάζ;
Οι πελάτες μας ενθαρρύνονται πάντα να διατηρούν ένα καθαρό και υγιεινό περιβάλλον, αλλά όταν πρόκειται για την περιποίηση του σώματος ή το στυλ των μαλλιών σας, έχετε την ελευθερία να πάρετε τις δικές σας αποφάσεις – δεν υπάρχει κριτική εδώ! Χαλαρώστε με άνεση, ενώ είστε ο εαυτός σας.
Χρειάζεται να κάνω ντους πριν το μασάζ μου;
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να κάνετε ντους ακριβώς πριν από το μασάζ σας, αλλά σας ζητάμε να είστε καθαροί στα ραντεβού σας και απαλλαγμένοι από αρωματικά προϊόντα προσωπικής φροντίδας.
Πρέπει να βγάλω τα ρούχα μου; Τι φοράω κατά της διάρκεια του μασάζ;
Όταν πρόκειται να κάνετε μασάζ, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου είναι τι είδους ρούχα πρέπει να φοράτε. Σε γενικές γραμμές, κατά τη διάρκεια ενός μασάζ δεν χρειάζεται να βγάλετε όλα τα ρούχα σας, αν και μπορείτε να μείνετε με τα εσώρουχα σας. Οι περισσότεροι θεραπευτές μασάζ συνιστούν στους πελάτες τους να φορούν φαρδιά και άνετα ρούχα, όπως φόρμες ή σορτς και ένα t-shirt ή μπλουζάκι.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα μασάζ μπορεί να απαιτούν περισσότερη αφαίρεση ρούχων ανάλογα με τον τύπο του μασάζ που εκτελείται. Για παράδειγμα, αν κάνετε μασάζ με βελονισμό (που χρησιμοποιεί πίεση με τα δάχτυλα κατά μήκος των ενεργειακών μεσημβρινών), τότε είναι καλύτερο το δέρμα σας να είναι πλήρως εκτεθειμένο, ώστε ο θεραπευτής να μπορεί να έχει ακριβή πρόσβαση σε αυτά τα σημεία. Ομοίως με την εργασία βαθιών ιστών ή τη θεραπεία με θερμές πέτρες, οι περιοχές πρέπει να είναι εκτεθειμένες προκειμένου ο θεραπευτής να εφαρμόσει σωστά στοχευμένη πίεση ή θερμική θεραπεία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο για τη σεμνότητα και το επίπεδο άνεσης του πελάτη να αφήσει τα εσώρουχά του ενώ γδύνεται μερικώς (έτσι ώστε να είναι ακάλυπτα μόνο ορισμένα σημεία του σώματός του).
Στο τέλος της ημέρας, όμως, όλα έχουν να κάνουν με τις προτιμήσεις σας – φροντίστε να μιλήσετε αν θέλετε να προσαρμοστεί κάτι! Πέρα από αυτή τη γενική οδηγία, κάθε μεμονωμένος θεραπευτής θα σας παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές πριν από την έναρξη κάθε συνεδρίας, οπότε επικοινωνήστε με τον πάροχό σας πριν το ραντεβού σας σχετικά με το πόση αφαίρεση ρούχων μπορεί να είναι απαραίτητη για να επωφεληθείτε στο μέγιστο από τη συνεδρία σας!
Μιλάμε κατά τη διάρκεια του μασάζ;
Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να συζητούν κατά τη διάρκεια του μασάζ τους, αλλά να έχετε κατά νου ότι η θεραπεία έχει ως στόχο να απελευθερώσετε τις εντάσεις σας και να απολαύσετε την εμπειρία. Ανεξάρτητα από την επιλογή σας, φροντίστε να μιλήσετε κατά τη διάρκεια του μασάζ αν υπάρχει κάτι που θα θέλατε να ρυθμιστεί (θερμοκρασία, πίεση, μουσική κ.λπ.).
Μπορώ να ζητήσω περισσότερη ή λιγότερη πίεση;
Ναι! Ένας καλός θεραπευτής μασάζ θα σας ρωτήσει κατά τη διάρκεια του μασάζ σας για να βεβαιωθεί ότι η πίεση είναι εντάξει.
Λάβετε υπόψη σας ότι το μασάζ δεν χρειάζεται να σας προκαλεί πόνο για να είναι αποτελεσματικό. Ορισμένες τεχνικές μασάζ είναι αρκετά ήπιες. Αλλά μιλήστε και ρωτήστε τον θεραπευτή σας αν θα θέλατε περισσότερη ή λιγότερη πίεση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας. Δεν θα προσβληθούμε!
Μπορώ να γυμναστώ την ίδια μέρα που κάνω μασάζ;
Ναι, αλλά για να επωφεληθείτε περισσότερο από το μασάζ σας, είναι καλύτερο να προπονηθείτε πριν. Οι μύες σας θα είναι πιθανότατα κουρασμένοι από την άσκηση, αλλά προθερμασμένοι για το μασάζ. Η προπόνηση αμέσως μετά θα μπορούσε να προκαλέσει καταπόνηση στο σώμα σας ή να σας κουράσει και να προκαλέσει κατά λάθος τραυματισμό. Είναι καλύτερο να περιμένετε 12-24 ώρες πριν από την άσκηση για να αφήσετε τους μυς σας να ανακάμψουν.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνομαι πόνο/ένταση μετά το ραντεβού μου;
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πόνο και ελαφρά δυσφορία μετά τη θεραπεία. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας θεραπευτική αγωγή, το σώμα σας θα χρειαστεί χρόνο για να προσαρμοστεί ανάλογα, αλλά δεν θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από μερικές ημέρες. Καθώς οι θεραπείες γίνονται πιο συχνά, θα παρατηρήσετε ότι ο χρόνος ανάρρωσης θα συντομεύει.
"Ευαίσθητα" θέματα
Τι γίνεται αν αποκοιμηθώ και ροχαλίσω ή μου τρέχουν τα σάλια;
Ενώ κάνετε μασάζ, είναι φυσικό να χαλαρώνετε και να πέφτετε σε γαλήνιο ύπνο! Αν σας πάρει ο ύπνος κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, μην ανησυχείτε – οι θεραπευτές του Massage Katoikon είναι έμπειροι στην παροχή επανορθωτικών θεραπειών που καταπραΰνουν το σώμα και το μυαλό. Απολαύστε το αίσθημα της χαλάρωσης χωρίς καμία κρίση από εμάς – απλά χαιρόμαστε που σας βλέπουμε να ξεκουράζεστε άνετα.
Τι γίνεται αν έχω ακμή στο σώμα, δερματικές παθήσεις ή έχω ξεχάσει να ξυριστώ;
Ο θεραπευτής του μασάζ σας είναι ειδικός στη δημιουργία μιας χαλαρωτικής, θεραπευτικής ατμόσφαιρας κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας. Μη φοβάστε – είναι αποφασισμένοι να σας κάνουν να νιώσετε άνετα και με αυτοπεποίθηση, ανεξάρτητα από τη φυσική σας εμφάνιση ή από τυχόν παθήσεις που μπορεί να υπάρχουν. Πιθανότατα να λάβετε ακόμη και συμβουλές για το πώς να τις αντιμετωπίσετε καλύτερα!
Τι γίνεται αν χρειαστεί να πάω στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ μου;
Για να εξασφαλίσετε την καλύτερη εμπειρία μασάζ, σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα πριν από τη συνεδρία σας. Όπως και να έχει όλα είναι φυσιολογικά – απλά μιλήστε αν χρειαστεί! Δεν είναι επίσης ασυνήθιστο να αυξάνεται η πέψη κατά τη διάρκεια του μασάζ λόγω της διέγερσης – κανείς δεν πρέπει να ντραπεί από τις φυσικές σωματικές λειτουργίες που συμβαίνουν. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις πιθανότητες, μειώστε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες πριν από το ραντεβού σας.
Τι γίνεται αν βγάλω αέρια κατά τη διάρκεια του μασάζ;
Η πραγματική χαλάρωση κατά τη διάρκεια ενός μασάζ μπορεί να υποδηλώνεται με έναν απροσδόκητο τρόπο – με το πέρασμα αερίων. Ενώ αυτό μπορεί να προκαλέσει αμηχανία, να είστε σίγουροι ότι ο θεραπευτής σας δεν θα σας κρίνει και θα καταλάβει ότι είναι απλώς ενδεικτικό της χαλάρωσης που σας προκάλεσε. Αν θέλετε να αποφύγετε να κάνετε οποιονδήποτε ήχο, μην ανησυχείτε – απλώς κάντε ένα σύντομο διάλειμμα στην τουαλέτα!
Τι συμβαίνει αν γαργαλιέμαι;
Ενημερώστε τον θεραπευτή μασάζ σας πριν από τη συνεδρία σας. Μπορεί να χρησιμοποιήσει σταθερή, αργή πίεση ή, αν είστε εξαιρετικά ευαίσθητοι, μπορεί να αποφύγει τα σημεία όπου γαργαλιέστε.
Τι γίνεται αν έχω στύση κατά τη διάρκεια του μασάζ μου;
Η θεραπεία μασάζ είναι ένα ισχυρό εργαλείο χαλάρωσης και θεραπείας, αλλά για ορισμένους άνδρες η εμπειρία αυτή μπορεί να είναι γεμάτη άγχος. Μερικοί φοβούνται την ανεπιθύμητη διέγερση ή νιώθουν αμηχανία όταν έχουν στύση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας μασάζ- ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι ανησυχητικό. Οι στύσεις είναι στην πραγματικότητα αρκετά φυσικές αντιδράσεις στο θεραπευτικό άγγιγμα – οφείλονται στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος σε αντίθεση με τη σεξουαλική φύση τους. Οι επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ κατανοούν πλήρως αυτό το φαινόμενο και δεν θα σας κρίνουν! Αν εξακολουθείτε να νιώθετε άβολα, σκεφτείτε να φορέσετε πιο προσαρμοσμένα εσώρουχα που παρέχουν επιπλέον κάλυψη σε σύγκριση με τα παραδοσιακά σορτς ή μποξεράκια.
Λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη την άνεση, την προστασία και την εμπιστευτικότητά σας. Οι θεραπευτές μας προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον για όλους τους πελάτες μας, οπότε απαγορεύονται αυστηρά οι σεξουαλικές προσεγγίσεις.
Εάν φαίνεται ότι η συνεδρία παίρνει μια ακατάλληλη τροπή, ο θεραπευτής μας θα κάνει ό,τι μπορεί για να διευκρινίσει την πρόθεση με σεβασμό πριν αποφασίσει εάν πρέπει να διακόψει τη θεραπεία.
Διατηρούμε μια πολιτική μηδενικής ανοχής όσον αφορά οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικής ανάρμοστης συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια συνεδριών μασάζ και, εάν χρειαστεί, είμαστε έτοιμοι να ειδοποιήσουμε τις αρμόδιες αρχές και να αναλάβουμε νομική δράση.
